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Weltherztag am 29.09.2018

Anlässlich des Weltherztages am 29.09.2018 haben wir uns einer tollen Aktion der Firma Cardioscan angeschlossen: "Check your heart & help your next".

An zwei Aktionstagen kannst du kostenlos einen Herz- & Stresstest (CardioScan) bei uns im Studio machen lassen. 120 Sekunden für einen umfassenden Check: Er zeichnet ein EKG-genaues dreidimensionales Herzportrait, bestimmt deinen individuellen Stress-Index, zeigt dein Fitness-Level an und gibt Trainingsempfehlungen – die beste Grundlage für ein sicheres und optimales Training.

Der Test ist komplett kostenlos, allerdings bitten wir Dich um eine Spende für den Verein "Ein ♥ für Remscheid - eine Kampagne zur Vermeidung des plötzlichen Herztodes" (https://remscheider-herzen.de/).

Aktionstage: Remscheid-Lennep, 01. Oktober 2018 und Radevormwald, 02. Oktober 2018

Mehr Infos in unseren Studios oder schreib uns eine Nachricht!

Stoffwechselaktivierung im Schlaf

Lust auf abnehmen mit Genuss und ohne zu hungern?

Dann bist Du hier genau richtig!

JETZT zur Infoveranstaltung anmelden!

Mittwoch 05.04. um 10.30 Uhr in Lennep

Freitag 07.04. um 09.00 Uhr in Radevormwald

Wie Sie mit unserem Figur- und Abnehmprogramm dauerhaft schlank bleiben: Der persönliche figurplan ist das Herzstück des Programms. Jeder figurplan ist ein Unikat, ein Kochbuch, individuell, hochwertig gedruckt, komplett bebildert mit genauer Anleitung angepasst an die Wünsche und Gewohnheiten der Kunden.

Der figurplan berücksichtigt das Ausgangsgewicht, Zielgewicht, Vorlieben, Abneigungen, Unverträglichkeiten und eventuelle Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes oder Fettstoffwechselstörungen.

Neben einer gesunden und ausgewogenen Ernährung spielt beim Abnehmen die richtige Kombination von Kraft- und Ausdauertraining eine wichtige Rolle. Ergänzend zum Ausdauertraining sorgen unsere Muskeln maßgeblich für den Fettabbau – sie gelten als wahre Fettverbrennungsöfen. Trainierte Muskeln verbrauchen aber nicht nur mehr Kalorien, sie sorgen auch für einen festen und straffen Körper und somit für eine attraktive Figur. Wer richtig trainiert kommt seinem Zielgewicht in großen Schritten näher.

Erfolge sind messbar

Wir wollen, dass auch Sie erfolgreich abnehmen. Deshalb führen wir alle 14 Tage Gewichts-, Körperfett- und Umfangsmessungen durch. Somit ist es uns möglich, frühzeitig Ihre individuelle Entwicklung zu beurteilen und gegebenenfalls entsprechende Optimierungsmaßnahmen vorzunehmen.

Ihr erster Schritt

Wenn auch Sie erfolgreich und dauerhaft abnehmen möchten, dann vereinbaren Sie Ihren persönlichen und unverbindlichen Beratungstermin unter: 02191-4604923 (Lennep) oder 02195-9279639 (Radevormwald)

Beauty-Tag in Lennep & Radevormwald

Gönnen dir in deinem Alltag eine Pause - bei uns könnt ihr euch von Kopf bis Fuß verwöhnen lassen. Unsere Aussteller sind alle Dienstleister aus der Umgebung und sie zeigen euch die neuesten Trends aus der Gesundheits-, Mode- und Kosmetikbranche.

Auf euch warten:

Schönes für drunter >> http://www.schoenes-fuer-drunter.de/
Tasche&Co
 
Lennep, Dienstag (07.03.2017) von 16-20 Uhr
Radevormwald, Mittwoch (08.03.2017) von 15-19 Uhr

Wir freuen uns auf euch!

 

 

Im MAI starten die nächsten Beckenboden-Präventionskurse!

  • 10 Kurseinheiten á 60 Minuten
  • Theoretische Wissensvermittlung anatomischer Grundlagen und Präventionsmaßnahmen
  • Stärkung der Beckenbodenmuskulatur durch Übungen mit und ohne Hilfsmittel
  • Kursgebühr 99€ (die Krankenkassen erstatten bis zu 80% der Kursgebühren)
  • Auch für NICHT-Mitglieder
  • Kurstermine: Dienstags 09.00 - 10.00 Uhr, Dienstags 18.30 - 19.30 Uhr, Donnerstags 19.30 - 20.30 Uhr, Freitags 11.15 - 12.15 Uhr
  • Die Kurse starten ab 6 Teilnehmer
  • JETZT anmelden!

    Weitere Infos gibt es in unseren Studios oder telefonisch unter 02191-4604923 (Lennep) oder 02195-9279639 (Radevormwald)

fitdankbaby® MINI

Infos und Anmeldung hier

Was ist fitdankbaby und was bringt es dir?

fitdankbaby® für Mamas mit Babys ab 3 Monaten

In einer Unterrichtseinheit werden nach dem Aufwärmen verschiedene Übungen erlernt und ausgeführt, durch welche die gesamte Muskulatur (v. a. Bauch, Beine, Po, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und der Körper langsam und stetig steigernd in Form gebracht wird. Mamas Körper befindet sich nach der Geburt im Ausnahmezustand. Alle Trainer sind daher speziell für das postnatale Training geschult. Die Übungen werden in kleinen Gruppen individuell auf das Rückbildungslevel (betr. Beckenboden und Rumpfmuskulatur) und Konstitution der Mütter angepasst. Besonderes Augenmerk liegt auf funktionellen Übungen mit hohem Alltagsbezug, z.B. rückenschonendes Tragen und Aufnehmen des Babys. Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es Mama mit seinem Lachen. Zusätzlich werden gezielte Spiele für die Babys gemacht, die es aktiv in seiner Entwicklung unterstützen – das sind beispielsweise Strampelspiele oder Kniereiter, selbst gesungen oder von CD.

Spaß für Mama UND Baby

Die Babys haben großen Spaß daran, die Übungen zusammen mit der Mutter zu erleben. Zusätzlich werden die Babys durch altersentsprechende Spiele gefördert und gefordert. Am Ende der Stunde gibt es immer einen Stretchingteil, in den beispielsweise Elemente aus der Babymassage oder gemeinsames Spielen und Schaukeln integriert werden. So können Mütter Kontakte knüpfen und wie nebenbei etwas für ihren Körper und die Entwicklung ihres Babys tun.

Was es Dir bringt

  • Qualitative Zeit und Spaß mit Deinem Baby
  • Kräftigung der Problemzonen (Bauch, Beine, Po, Rücken)
  • Unterstützung der Rückbildung (Beckenboden)
  • Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit
  • Verbesserung von Kondition und Koordination
  • die Entwicklung Deines Babys sehen und verstehen lernen
  • Spielideen und Lieder für Dein Baby
  • Austausch mit anderen Mamas

fitdankbaby

Mach mal Frühjahrsputz von Innen

Wir laden Dich ein Körper, Geist und Seele zu

REINIGEN - ENTSCHLACKEN - ENTGIFTEN - und ABZUNEHMEN

mit Detox- und Slimyoga

Kurszeiten: Dienstags 08.30 - 09.30 Uhr und Mittwochs 19.00 - 20.00 Uhr

Mit einer Kombination aus Detox- und Slimyoga helfen uns Körper- und Atemübungen den Stoffwechsel anzuregen und über die Atmung zu Entgiften.

Vor allem Drehhaltungen und Vorbeugen kommen hier zum Einsatz und die Bauchorgane werden stimuliert.

Die Übungen wirken wie eine innere Massage und die Gifte und Schlacken, die sich im Körper angesammelt haben werden abtransportiert. Das innere Verdauungsfeuer wird aktiviert und hilft uns so die Schlacken von innen zu "verbrennen".

Die Körpermitte (core) wird gestärkt.

Da Yoga immer ganzheitlich wirkt, werden nicht nur angehäufte Giftstoffe und Schlacken gelöst, sondern es entsteht auch mentale und emotionale Ausgeglichenheit.

Wir haben Dein Interesse geweckt, dann melde dich hier bei uns.

Eine Schnupperstunde gibt es am Mittwoch 08.03.2017 um 19.00 Uhr im Anschluss an unseren Beautytag.

Yoga klein

 

Wir freuen uns auf Dich!

Fitnessführerschein - der Einsteigerkurs

Von Ihrem Arzt empfohlen. Von Ihrer Krankenkasse bis zu 80% bezuschusst. Einfacher war der Einstieg in ein gesünderes Leben noch nie. In 8 leicht verständlichen Kursstunden erlernen Sie in der Gruppe die Grundlagen gesundheitsorientiertem Trainings in Theorie und Praxis!

Der Fitness-Führerschein unterstützt Sie bei der

  • Verbesserung Ihrer Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit
  • Linderung von Rückenbeschwerden
  • Reduktion von Übergewicht
  • Steigerung des Wohlbefindens und der Vitalität

Inhalte

  • Ausdauertraining
  • Kräftigung der Muskulatur
  • Beweglichkeit
  • Entspannung

Kennen Sie das?

  • Irgendwie fühlen sie sich unwohl oder unfit und denken, sie sollten etwas für Ihre Gesundheit tun, konnten sich aber nie aufraffen?
  • Sie wissen nicht, welche Art von Training für Sie die Richtige ist?
  • Sie haben keine Lust alleine zu trainieren?
  • Sie haben schon mal trainiert, aber im Laufe der Zeit verließ Sie die Motivation oder Sie wurden vom Alltag eingeholt und Sie haben mit dem Training aufgehört?

DANN ist der Fitnessführerschein genau das richtige für Sie.

Fitness Fuehrerschein LadyWell