fitdankbaby® MINI
Infos und Anmeldung hier
Was ist fitdankbaby und was bringt es dir?
fitdankbaby® für Mamas mit Babys ab 3 Monaten
In einer Unterrichtseinheit werden nach dem Aufwärmen verschiedene Übungen erlernt und ausgeführt, durch welche die gesamte Muskulatur (v. a. Bauch, Beine, Po, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und der Körper langsam und stetig steigernd in Form gebracht wird. Mamas Körper befindet sich nach der Geburt im Ausnahmezustand. Alle Trainer sind daher speziell für das postnatale Training geschult. Die Übungen werden in kleinen Gruppen individuell auf das Rückbildungslevel (betr. Beckenboden und Rumpfmuskulatur) und Konstitution der Mütter angepasst. Besonderes Augenmerk liegt auf funktionellen Übungen mit hohem Alltagsbezug, z.B. rückenschonendes Tragen und Aufnehmen des Babys. Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es Mama mit seinem Lachen. Zusätzlich werden gezielte Spiele für die Babys gemacht, die es aktiv in seiner Entwicklung unterstützen – das sind beispielsweise Strampelspiele oder Kniereiter, selbst gesungen oder von CD.
Spaß für Mama UND Baby
Die Babys haben großen Spaß daran, die Übungen zusammen mit der Mutter zu erleben. Zusätzlich werden die Babys durch altersentsprechende Spiele gefördert und gefordert. Am Ende der Stunde gibt es immer einen Stretchingteil, in den beispielsweise Elemente aus der Babymassage oder gemeinsames Spielen und Schaukeln integriert werden. So können Mütter Kontakte knüpfen und wie nebenbei etwas für ihren Körper und die Entwicklung ihres Babys tun.
Was es Dir bringt
- Qualitative Zeit und Spaß mit Deinem Baby
- Kräftigung der Problemzonen (Bauch, Beine, Po, Rücken)
- Unterstützung der Rückbildung (Beckenboden)
- Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit
- Verbesserung von Kondition und Koordination
- die Entwicklung Deines Babys sehen und verstehen lernen
- Spielideen und Lieder für Dein Baby
- Austausch mit anderen Mamas
Gesundheitstag Lennep
Wir laden Sie, Ihre Familie und Ihre Freunde ganz herzlich zum Gesundheitstag in unser Studio in Remscheid-Lennep ein.
Am 24.10.2016 von 09.30 - 12.30 und 15.00 - 18.00 Uhr
Folgendes erwartet Sie:
Blutzuckermessung, Cholesterinmessung, Venenmessung, Körperdatenanalyse, Stoffwechselmessung, Hauttypanalyse, Rückencheck, Beweglichkeitstest, erste Hilfe, gesunde Ernährung und vieles mehr ...
In nur 21 Tagen können Sie Ihren Stoffwechsel aktivieren, Ihr Gewicht reduzieren und Ihre Vitalität steigern.
In nur 21 Tagen können Sie Ihren Stoffwechsel aktivieren, Ihr Gewicht reduzieren und Ihre Vitalität steigern. Innerhalb dieser kurzen Zeit ist eine sichtbare Veränderung Ihrer Figur möglich, auch das Hautbild wird sich verbessern. Jetzt einsteigen und aktiv die Depotfette angreifen. Wie das geht, erfahren Sie...
am
Freitag den 09.05.2014, 18 - 19 UhrDienstag den 13.05.2014, 16 - 17 Uhr
Sonntag den 25.05.2014, 10 - 11 Uhr
im "Meine Wunschfigur" Studio in Remscheid-Lennep.
(Kölner Str. 52 / 42897 Remscheid)
Diese Veranstaltungen sind kostenlos und öffentlich, daher können auch "Nicht-Mitglieder" teilnehmen. Wir bitten jedoch um eine Anmeldung via Mail an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder via Telefon unter 02191/4604923!
Fitnessführerschein - der Einsteigerkurs
Von Ihrem Arzt empfohlen. Von Ihrer Krankenkasse bis zu 80% bezuschusst. Einfacher war der Einstieg in ein gesünderes Leben noch nie. In 8 leicht verständlichen Kursstunden erlernen Sie in der Gruppe die Grundlagen gesundheitsorientiertem Trainings in Theorie und Praxis!
Der Fitness-Führerschein unterstützt Sie bei der
- Verbesserung Ihrer Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit
- Linderung von Rückenbeschwerden
- Reduktion von Übergewicht
- Steigerung des Wohlbefindens und der Vitalität
Inhalte
- Ausdauertraining
- Kräftigung der Muskulatur
- Beweglichkeit
- Entspannung
Kennen Sie das?
- Irgendwie fühlen sie sich unwohl oder unfit und denken, sie sollten etwas für Ihre Gesundheit tun, konnten sich aber nie aufraffen?
- Sie wissen nicht, welche Art von Training für Sie die Richtige ist?
- Sie haben keine Lust alleine zu trainieren?
- Sie haben schon mal trainiert, aber im Laufe der Zeit verließ Sie die Motivation oder Sie wurden vom Alltag eingeholt und Sie haben mit dem Training aufgehört?
DANN ist der Fitnessführerschein genau das richtige für Sie.
Großer Infoabend: Die Muskulatur - Gesund&Schlankmacher
Auf euch erwartet ein interessantes Programm:
Gastvortrag von
Dr. med. Manuel Dornemann
(Orthopädie und Unfallchirug)
Trefft und diskutiert an diesem Tag mit Ernährungsexperten, Fachtrainern und interessanten Menschen, die durch das Training bereits ihr Leben nachhaltig verändert haben.
Die Teilnahme ist unverbindlich und gratis.
Jede/r Interessent/in erhält an diesem Abend auch 1 Gutschein über ein kostenloses 3- wöchiges Probetraining.
Bitte telefonische Anmeldung: 02191/4604923
Wir freuen uns auf DEINEN Besuch!
Alles auf einen Blick:
Wann: Dienstag, 04.11.2014, 19-20.30 Uhr Wo: Meine Wunschfigur, Kölner Str. 52, 42897 RS Eintrittsfrei!
Kidsvital - Das Präventionsprogramm für Kinder
Bewegung ist das Tor zum Lernen.
Neu bei Ladywell - Ein Präventionsprogramm nach §20 speziell für Kinder.
Zeitungsanzeige im Lüttringhauser Anzeiger vom 10.11.2016
